TANGERANG – Dalam fase kehidupan usia 20-an, tidak sedikit mahasiswa yang mulai mempertanyakan arah hidupnya. Perasaan ragu terhadap pilihan karier, kebingungan akan masa depan, serta tekanan dari lingkungan sekitar menjadi fenomena yang umum dikenal dengan istilah quarter-life crisis.
Quarter-life crisis adalah masa transisi yang ditandai dengan munculnya kecemasan, keraguan diri, serta kebingungan mengenai jati diri dan tujuan hidup. Fenomena ini wajar dialami oleh individu yang sedang berada dalam tahap perkembangan menuju kedewasaan, terutama mahasiswa tingkat akhir maupun fresh graduate.
Kepala UPT Layanan Bimbingan dan Konseling UNIS menyampaikan bahwa banyak mahasiswa yang datang untuk berkonsultasi menyampaikan keresahan mereka terhadap hal-hal seperti:
- Ketidakpastian masa depan setelah lulus kuliah,
- Tekanan untuk segera sukses secara akademik maupun finansial,
- Perasaan tertinggal dibandingkan teman sebaya,
- Ketidakjelasan terhadap passion atau minat karier.
“Quarter-life crisis bukanlah suatu gangguan psikologis, melainkan fase yang wajar dialami. Yang terpenting adalah bagaimana individu mampu mengelola dan melewati fase ini dengan baik,” jelas beliau.
Langkah-Langkah Menghadapi Quarter-Life Crisis
Untuk membantu mahasiswa dalam menghadapi fase ini, UPT LBK UNIS memberikan beberapa saran sebagai langkah preventif dan solutif:
- Kenali dan terima perasaan yang muncul. Tidak apa-apa merasa bingung atau tidak pasti, karena hal tersebut merupakan bagian dari proses pertumbuhan.
- Kurangi membandingkan diri dengan orang lain. Fokus pada perjalanan pribadi masing-masing akan membantu menurunkan tekanan sosial.
- Lakukan refleksi diri secara berkala. Menulis jurnal atau berdiskusi dengan orang terpercaya dapat membantu memahami keinginan dan tujuan hidup.
- Buka diri terhadap eksplorasi. Tidak semua hal harus dipastikan sekarang, yang terpenting adalah terus mencoba dan belajar.
- Manfaatkan layanan konseling. UPT LBK UNIS menyediakan ruang aman dan profesional bagi mahasiswa untuk berbagi dan mendapatkan pendampingan.
UPT LBK UNIS Siap Mendampingi
Kami mengajak seluruh mahasiswa untuk tidak ragu berkonsultasi apabila merasa kewalahan menghadapi fase kehidupan yang kompleks ini. UPT LBK UNIS hadir untuk mendampingi proses tumbuh dan berkembang mahasiswa, baik secara emosional, sosial, maupun akademik.
Informasi Layanan Konseling:
📍 Gedung B, Lantai 2 – Universitas Islam Syekh Yusuf
⏰ Senin – Jumat, pukul 08.00 – 15.00 WIB
📧 Email: uptlbk@unis.ac.id
🌐 Website: uptlbk.unis.ac.id
Ingatlah, setiap individu memiliki waktunya masing-masing untuk tumbuh dan menemukan jalannya. Jangan ragu untuk meminta bantuan, karena merawat kesehatan mental adalah bagian penting dari keberhasilan hidup.🌱