Kesadaran Kesehatan Psikologis Mahasiswa Meningkat, Jaga Keseimbangan Emosi diri sendiri

TANGERANG – UPT Layanan Bimbingan dan Konseling (UPT LBK) Universitas Islam Syekh Yusuf (UNIS) mencatat peningkatan signifikan dalam kesadaran mahasiswa terhadap pentingnya menjaga kesehatan psikologis. Hal ini terlihat dari meningkatnya jumlah mahasiswa yang datang untuk berkonsultasi terkait isu-isu seperti kecemasan, stres akademik, burnout, hingga masalah motivasi diri.

Psikolog kami mengungkapkan bahwa perubahan pola pikir ini merupakan langkah positif dalam menciptakan budaya kampus yang peduli terhadap kesehatan mental.

“Konseling itu bukan buat orang yang ‘bermasalah’, tapi buat siapa pun yang pengin lebih kenal dirinya, belajar ngatur emosi, dan tetap waras di tengah kesibukan kampus,” katanya.

Selain layanan konseling tatap muka, UPT LBK juga aktif menyebarkan edukasi psikologis melalui seminar, media sosial, dan konten reflektif yang dapat diakses mahasiswa secara daring.

Apa yang Bisa Dilakukan Mahasiswa untuk Menjaga Kesehatan Psikologis?
UPT LBK memberikan beberapa tips sederhana yang bisa diterapkan mahasiswa dalam kehidupan sehari-hari:

• Kenali dan terima emosi yang muncul, baik itu senang, sedih, marah, atau cemas.
• Luangkan waktu istirahat, hindari beban berlebihan tanpa jeda yang cukup.
• Bangun relasi positif, berbicara dengan teman atau konselor saat merasa kewalahan.
• Hindari membandingkan diri secara berlebihan dengan orang lain di media sosial.
• Cari bantuan profesional jika merasa tidak mampu mengatasi tekanan sendiri.

UPT LBK mengajak seluruh mahasiswa UNIS untuk tidak ragu dalam mencari bantuan jika menghadapi tantangan psikologis. Layanan konseling tersedia secara gratis dan rahasia, dengan pendekatan yang humanis dan suportif.

Butuh Konsultasi?
Silakan kunjungi kantor UPT LBK UNIS di Gedung B, Lantai 2
📞 0857-1571-4335
📧 pusatkarir@unis.ac.id
🌐 Website: uptlbk.unis.ac.id dan pusatkarir.unis.ac.id
⏰ Senin – Jumat, pukul 08.00–16.00 WIB